www.almasar.co.il
 
 

استنكار عارم لحادثة عنف في عيادة كلاليت برهط: اعتداء على طبيب واعتقال المهاجمين

تعرض طبيب لاعتداء عنيف في عيادته في مدينة رهط من قبل أفراد عائلة...

انضمام وجه جديد في عيادة كلاليت عرب الهيب - د. هديل دحلة طبيبة عائلة

انضمت مؤخرًا د. هديل دحلة، متزوجة وأم لطفلين ومقيمة في طرعان، إلى طاقم...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

عطر 2020 من Montblanc للرجال

تقدم دار العطور الفرنسية Montblanc عطر Legend Eau de Parfum، وهو إصدار أقوى وأكثر...
  هل تعتقد ان الحكومة الجديدة ستساعد في الحد من جرائم العنف في المجتمع العربي؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

طبيب بريطاني يكشف عن 5 طرق لتهدئة القولون العصبي

التاريخ : 2018-12-21 23:09:12 | عن: صدى البلد



يعاني الكثير من أزمة القولون العصبي والشعور بآلام متكررة بالبطن وشعور بعدم الراحة في المعدة وانتفاخ، ويصل الأمر إلى بعض التشنجات والشعور بالغثيان، ليصبح القولون مرض العصر ويصيب نسبة كبيرة من الشباب خاصة مع الاعتماد على الوجبات السريعة والجاهزة، وعدم اتباع أنظمة غذائية صحية.

ونصح خبير التغذية البريطاني ريك هاي، ب5 طرق لتهدئة أعراض القولون العصبي في الحال، وفقًا لما نشرته موقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وهي:

-تناول الأعشاب المهدئة مع الشاي بشكل يومي ومستمر وليس عند الشعور بألام القولون فقط، ونصح بتناول الألوفيرا والبابونج والنعناع والكمون، باعتبارها أعشاب ترخي العضلات وتقلل من التشنج وآلام القولون.

- ينصح الدكتور هاي بتناول شاي البابونج العشبي قبل النوم للمساعدة في عملية الهضم وتقليل أعراض الانتفاخ بين عشية وضحاها.

-اتباع نظام غذائي صحي منخفض الكربوهيدرات، تجنبًا لمشاكل الجهاز الهضمي والقولون العصبي، وقال أخصائي التغذية إن تناول العدس، البصل، الكرنب، القرنبيط، الفاصوليا، والفواكه المجففة عالية الكربوهيدرات ويصعب هضمها وامتصاصها فهي ليست أكلات مناسبة للقولون، فتؤدي إنتاج غاز زائد يسبب التشنج والانتفاخ.

-التحكم في نفسك والبعد عن التوتر والقلق وعدم السماح لأي أمر يزعجك، فقد أثبتت الدراسات أن القولون هو مزيج من الأمعاء المتهيجة والدماغ المنزعجة.

-تناول الأطعمة الغنية بمادة البروبيوتيك وهي البكتيريا الحية والخمائر التي تقدم فوائد صحية متنوعة وهي توجد في الزبادي والمكملات الغذائية.


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR