الوصايا العشر من الجمعية الاسرائيلية للمسنين وقسم التكنولوجيات للجيل الذهبي لتخطي وباء "الكورونا" بسلام

التاريخ : 2020-04-11 18:54:34 |

المحافظة على التواصل - على الرغم من التوصيات يجب التذكر ان العزل المطلوب هو عزل جسدي، من المهم الحفاظ على التواصل مع الاخرين، تواصلوا هاتفيا مع الافضلية للمحادثات عبر الفيديو.
حافظوا على النشاط الجسدي والتغذية السليمة - واظبوا على القيام بتمارين رياضية بوضعية الجلوس او الوقوف، صعود ونزول الدرج وواظبوا على تغذية متوازنة وكمية كافية من السوائل.
التزود المستمر بالغذاء، المستلزمات والدواء - استعينوا بخدمات الارساليات او اطلبوا من أفراد الأسرة إحضار المستلزمات حتى باب المنزل. بهذه الفترة مهم جداً المحافظة على مخزون كافي من الادوية التي تحتاجونها بشكل دائم ما يكفيكم لمدة أسبوعين على الاقل. يوصى التزود بمخزون ادوية لتخفيض الحرارة والآلام، مستلزمات امتصاص (كالقطن والمحارم) ومواد تعقيم.
الأدوات المساندة - هذا هو الوقت المناسب لتصفح موقع "عازاريم- עזרים" للأدوات المساندة والبحث عن حلول مريحة ومناسبة لكبار السن لتدبر أمورهم البيتية بأمان واستقلالية http://azarim.org.il مع امكانية توصيل الاغراض حتى المنزل.
التفعيل - العائلات العزيزة، السلبية أمر صعب، قوموا بتفعيل أفراد الأسرة - حان الوقت لكتابة الوصفات المميزة، كتابة قصص من الحياة، تحويل ألبومات الصور العادية الى البومات الكترونية، مشاركة الصور، الدراسة بواسطة الدورات المسجلة عبر الإنترنت، ومشاهدة عروض ومسرحيات كاملة من المنزل والمزيد. من المهم بناء نظام يومي مع خطة عمل يومية والمثابرة عليها!
الفكاهة في كل موقف - حس الفكاهة يعرف " كعلاج للضغوطات"، شجعوا أفراد الأسرة على بعث رسائل تحتوي على النكات والصور المضحكة.
جارك القريب ولا اخوك البعيد - من المهم التواصل مع أحد الجيران وتزويده بمفتاح المنزل خاصة في حال تواجد أفراد الأسرة بعيداً عنكم أو في الحالات التي يكون فيها التنقل محدوداً. يجب أن يُطلب من فرد العائلة كبير السن إخراج مفتاح الباب من القفل وعدم اغلاق المزلاج العلوي للباب!
فيتامين د - في الفترة الزمنية القريبة سوف يقتصر تواجد معظم كبار السن داخل المنزل. عندما يكون الطقس لطيفًا في الخارج، قوموا بتهوئة المنزل واجلسوا لمدة 10 دقائق على الأقل في الشمس وذلك للسماح للجسم بإنتاج فيتامين د.
مواقع ومراكز معلومات - توجد العديد من مواقع الانترنت ومراكز المعلومات الخاصة بالجيل الذهبي وأفراد أسرهم، على سبيل المثال:
موقع منظمة جوينت ايشيل الذي يشمل معلومات عامة https://www.eshelnet.org.il/Corona

معلومات ومجموعات دعم على مواقع التواصل الاجتماعي للعائلات التي تعتني بمرضى الزهايمر

https://emda.org.il/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d8%a8%d9%8a%d9%87/

مركز هاتفي 9696* - استشارة لكبير السن وأسرته من قبل التامين الوطني.

الأشخاص المصابون بالخرف (دمنتسيا) - قد يشعرون بالتوتر من حولهم ويصابون بالاضطراب. لذلك يتوجب الحفاظ على جدول يومي منتظم، تواصل مع الأسرة ومناقشة مضامين هادئة ومريحة.

* بروفيسور يتسحاق بريك دكتورة ياعيل بنبنيشتي - رئيس الجمعية الاسرائيلية للمسنين ورئيسة قسم التكنولوجيات للجيل الذهبي

* الترجمة للعربية: خولة لوباني- أخصائية علاج وظيفي خدمات الصحة الشاملة لواء حيفا والجليل الغربي، قسم العلاج الوظيفي جامعة حيفا