3 أسباب تدفعك لتناول الشمّام (الكانتلوب) على السحور

التاريخ : 2020-04-26 01:02:33 | عن: الكونسلتو

يعد الكانتلوب (الشمّام) من الفواكه التي تتميز بمذاقها اللذيذ واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية اللازمة للجسم، خاصة في شهر رمضان، مثل فيتامين K والزنك والماغنسيوم والفوسفات والمنجنيز.

وهناك العديد من الأسباب التي تدفعنا إلى تناول الكانتلوب على وجبة السحور، وفقًا لما جاء بموقع "Health line".

يقلل الشعور بالعطش
يحتوي الكانتلوب على كمية كبيرة من المياه تصل إلى 90% تقريبًا، ما يساعد على ترطيب الجسم طوال اليوم، ويقلل المجهود الذي يبذله القلب في ضخ الدم اللازم للهضم والحفاظ على صحة الكبد وضغط الدم.
ويحمي الماء المتوافر في الكانتلوب من جفاف الفم والجلد والصداع والدوخة والإمساك وقلة التبول ونقص التركيز والانتباه.

يحميك من العدوى
يحتوي كوب من الكانتلوب على أكثر من 100% من الحصة اليومية اللازمة للجسم من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة لمحاربة العدوى وتقليل فترة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.