أخصائي في علم المناعة والأمراض المعدية: هناك سلوكيات وعادات يجب اتباعها خلال الصيام للوقاية من كورونا

التاريخ : 2020-04-26 18:25:51 |

وتحدث أخصائي علم المناعة والأمراض المعدية، الدكتور جهاد سعادة، عن أهم السلوكيات والعادات التي يجب اتباعها للمحافظة على السلامة العامة ومنع انتشار الوباء، بهدف توضيح السلوكيات الخاطئة لتجنبها والحد منها.
وشدد سعادة على أهمية تطبيق قاعدة شرب 8 - 10 أكواب من الماء يومياً خلال شهر رمضان، وذلك خلال الفترة التي يفطر فيها الصائمون، أي ما بين صلاة المغرب والفجر.
كما شدد سعادة على ضرورة تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الماء والمشروبات الأخرى، مع أهمية تجنب شرب كميات كبيرة من الكافيين وعصائر الفاكهة المحلاة وشراب الفواكه والمشروبات الغازية والمنعشة.
وأكد أيضاً على ضرورة عدم الإكثار من الحلويات والوجبات التي تحتوي كميات كبيرة من السكر وملح الطعام، والتركيز على تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتين ومضادات الأكسدة، والتي يحتاجها الإنسان لتقوية جهازه المناعي وللحد من خطر إصابته بالأمراض المعدية.
ولفت إلى أهمية النوم الكافي وعدم الاطالة بالسهر اليومي، إلى جانب ضرورة التباعد وتفادي من اللقاءات والاجتماعات العائلية والأسرية، ومواصلة الالتزام بالتعليمات والإجراءات الوقائية والاحترازية التي فرضتها الجهات المختصة. (منقول)