www.almasar.co.il
 
 

عشية الذكرى الـ20: المتابعة تدعو مجددا لإعادة فتح التحقيق بقتل شهداء هبة القدس والاقصى

عشية الذكرى الـ20 لهبة القدس والاقصى، دعت لجنة المتابعة العليا مجددا...

اصدار أمر حظر نشر حول تفاصيل التحقيقات بمقتل منهل امون (62 عامًا) من يركا

استصدرت شرطة لواء الساحل أمر حظر نشر حول تفاصيل التحقيقات بمقتل...

اعتداء عنصري على عمال نظافة فلسطينيين في غربي القدس والنائب عساقلة يطالب بالتحقيق في الواقعة

قامت ثلّة من الزعران اليهود العنصريين امس اعتدوا بالضرب بشكل بربري...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...
  هل تعتقد ان المواطنين العرب يلتزمون بتعليمات وزارة الصحة لمكافحة الكورونا؟

نعم تماماً

نعم، الى حد ما

الاغلبية لا تلتزم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

لتحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم .. أطعمة يجب عليك تجنبها

التاريخ : 2020-07-10 20:53:39 |



كتبت - نوران خيري ((الوفد):
وصل مرض السكري بالفعل إلى مستويات وبائية حول العالم، مع ارتفاع الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والسكري من النوع الثاني ، يصبح من المهم للغاية الاهتمام بما نأكله، والأشخاص الذين يعانون بالفعل من مرض السكري لا يحتاجون فقط إلى مراقبة السكر في دمهم بانتظام ، ولكن يحتاجون أيضًا إلى الانتباه جيدًا لما يحتاجون إليه ، ليس فقط من حيث عدد ملاعق السكر التي يضيفونها إلى الشاي أو القهوة ، أيضا فيما يتعلق بخصائص الطعام الأخرى ، مثل مؤشر نسبة السكر في الدم.

 

وإليك أطعمة بها نسبة عالية من السكريات التي يجب على مرضى السكر تجنبها لتحقيق التوازن بين نسبة السكر في الدم وفقًأ لما ورد في موقع "Boldsky".

1- الخبز الأبيض والأرز : الخبز الأبيض والأرز مرتفعان للغاية على مقياس مؤشر نسبة السكر في الدم، المؤشر السكاني للخبز الأبيض يبلغ 75 تقريبًا ، في حين أن الأرز الأبيض يبلغ 73، وهذا يجعل المواد الغذائية غير صالحة تمامًا للاستهلاك من قبل مرضى السكر.

2- البطاطا: البطاطا غنية بالكربوهيدرات وهي من أكثر الخضروات النشوية الموجودة. البطاطس لديها مؤشر جغرافي يتراوح بين 58 إلى 111 ، مما يجعلها عنصرًا غذائيًا يجب على مرضى السكر تجنبه من أجل الحفاظ على نسبة السكر في الدم تحت

3- المانجو : المعروف باسم ملك الفواكه ، المانجو هي واحدة من أكثر الفواكه المفضلة التي يحبها الجميع. ومع ذلك ، نظرًا لطبيعتها الحلوة ، فهي واحدة من أكثر الفواكه إرباكًا لمرضى السكر ، وحتى للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. تتراوح قيمة المؤشر الجغرافي للمانجو بين 51-56. نظرًا لأن مرضى السكر يجب أن يشتملوا على الأطعمة التي تحتوي على مؤشر جغرافي منخفض إلى متوسط ​​في نظامهم الغذائي ، في حين أنه من المقبول تناول المانجو ، يجب تناوله باعتدال ، ويجب مراقبة مستويات السكر في الدم.

 

4- الأناناس : يعتبر الأناناس من أكثر الفواكه غرابة. في حين أن الأناناس لا يحتوي على الكوليسترول والدهون ، إلا أنها غنية بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، ويعتبر الأناناس أيضًا قيمة جغرافية متوسطة ، وبالتالي في حين أنه قد يكون آمنًا للاستهلاك ، يجب تناوله باعتدال فقط.


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR