|
|
|
|
 
|
١٠ أنواع من الأغذية مفيدة لمرضى السكرالتاريخ : 2020-11-16 14:47:20 | أكد المعهد القومي للتغذية في القاهرة وجود عدد من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والأسماك التى تساهم بشكل كبير فى السيطرة على مرض السكر ؛ حيث تتميز باحتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة لمرضى السكر مثل:
١- البقول التي تتميز بمحتواها المرتفع من الألياف ومصادر جيدة للماغنسيوم والبوتاسيوم. ٢- الحبوب الكاملة و تتميز بإحتوائها على الماغنسيوم والكروميوم والألياف والبوتاسيوم. ٣- الخضروات الورقية الداكنة: تتميز بأنها منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات. ٤- البطاطا الحلوة : منخفضة فى المؤشر السكرى (الجلايسمى). ٥- اللبن والزبادى: تتميز بمحتواها من الكالسيوم وفيتامين د. ٦-الحمضيات : تتميز بمحتواها من الألياف الذائبة وفيتامين ج (c). ٧-المكسرات: تحتوى على الدهون الصحية وتساعد على خفض الشهية. ٨ -الأسماك : مثل السلمون تتميز بإرتفاع محتواها من الأوميجا-٣. ٩- الطماطم : تتميز بمحتواها من العناصر الغذائية الضرورية مثل الحديد، فيتامين ج، فيتامين هـ. ١٠ - التوت والفراولة: تتميز بمحتواها من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. تعليقات الزوار Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0  Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0  |
ارسل لصديق
نسخة للطباعة
شارك