www.almasar.co.il
 
 

اثناء عودتهم من العُمرة: مصرع 3 فلسطينيين بينهم امرأتان في حادث سير شمال الخليل

لقي ثلاثة مواطنين فلسطينيين، مساء اليوم الاثنين، مصرعهم، في حادث...

الجيش الاسرائيلي يعلن بمقتل ضابط من وحدة خاصة وإصابة 7 بينهم اثنان بحالة خطيرة في عملية دير إبزيع

أقر جيش الاحتلال الإسرائيلي، مساء السبت، بمقتل جندي برتبة ضابط...

اصابة طفل (10 سنوات) بجراح خطيرة اثر حادث طرق وقع بين دراجة نارية ومركبة في الرملة

أصيب طفل (10 سنوات) بجراح خطيرة إثر حادث طرق وقع بين دراجة نارية ومركبة...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

عطر 2020 من Montblanc للرجال

تقدم دار العطور الفرنسية Montblanc عطر Legend Eau de Parfum، وهو إصدار أقوى وأكثر...
  هل تعتقد ان الحكومة الجديدة ستساعد في الحد من جرائم العنف في المجتمع العربي؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

الفرق بين المعكرونة السمراء والبيضاء

التاريخ : 2014-08-21 14:40:18 |



تعتبر المعكرونة أو السباغيتي من أهم المكملات الغذائية للجسم. هناك أشكال وألوان وأحجام مختلفة منها. وتنقسم الى قسمين المعكرونة البيضاء، والأخرى السمراء اي ذات على القمح الكامل وتستعمل في معظم الاغذية الصحية وفي حميات الدايت لإنقاص الوزن .
يرجح أنها اكتشفت أول مرة في اليابان منذ 3500 سنة قبل الميلاد، وتتكون المعكرونة من القمح والملح والماء، الذي يحتوي على المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم، والفوسفور، والحديد.

1. تتوافر في المعكرونة الداكنة الفيتامينات والمعادن والألياف عن المعكرونة البيضاء، التي تخسر قشورها وأليافها عند تصنيعها.
2. المعكرونة البيضاء طعمها أخف نكهة من السمراء وسريعة الطهي، أما السمراء فتحتاج الى وقت أطول في الاستواء والمضغ.
3. تحافظ المعكرونة السمراء على معادنها وأليافها من خلال الحفاظ على طبقات النخالة والبذور الخارجية التي تغلفها.
4. تمنحك المعكرونة السمراء شعوراً بالشبع فيؤدي ذلك الى التقليل من عدد الوجبات وكمية الطعام لاحتوائها على نسبة كاربوهيدرات مرتفعة فتنظم نشاط عملية الهضم في الجسم. أما المعكرونة البيضاء فتحثك على الأكل أكثر وتشعرك بالجوع، فتزيد من حصص طعامك، يمكنك تناولها في وجبات الدايت.
5. تساعد المعكرونة السمراء على الحد من زيادة السكر في الدم وتخفيف من نسبة الكولستيرول لوجود نسبة الياف مرتفعة فيها، بعكس المعكرونة البيضاء.
6. تحتوي المعكرونة السمراء أو معكرونة القمح الكامل على معادن وفيتامينات مثل: فيتامينB، والنحاس والمنغنيز، والسيلينيوم، فتعمل على حماية الجهاز العصبي وتقوية جهاز المناعة، ونمو الانسجة وخلايا الدم في الجسم ، أما البيضاء فتخسر كثيراً من المعادن والحديد والفيتامينات.
يمكنك تناول المعكرونة السمراء بدل البيضاء لإحتوائها مكملات غذائية وفوائد صحية أكبر، ووضعها ضمن نظامك الغذائي لكن لاتنسَ أن تختار الصلصة والخلطة المناسبة لك وبعض المنكهات الحارة لتضفي طعماً لذيذا ورائحة زكية.


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR