عادات خاطئة يجب الابتعاد عنها في رمضان

التاريخ : 2016-06-21 13:19:52 |

يتبع بعض الأشخاص عادات في شهر رمضان معتقدين بأنها مناسبة وصحيحة لنمطهم اليومي من حيث الغذاء إلا أن الأمر خاطئ لأننا اليوم من خلال هذا المقال سنقدم لكم عادات خاطئة في رمضان لكي تتجنبوها.

- تناول الماء بكثرة في وقت السحور و قبل الفجر ، فيعتقد البعض أن هذا الأمر يحول دون العطش طوال اليوم إلا أن الأمر خاطئ لأن شرب الماء يحفز عمل الكليتين للتخلص منه مما يسبب العطش في النهار، لذلك على السحور ينصح بالفاكهة الغنية بالماء كالبطيخ والشمام والتفاح التي تعمل على إفراز الماء تدريجياً خلال فترة الصيام .

- من الأمور الخاطئة نذكر شرب الماء البارد على الإفطار فهو يعمل على تقليل حركة الدم الى المعدة والأمعاء مما يسبب بمشاكل في الجهاز الهضمي إلى جانب حدوث مغص و تقلصات لذلك ينصح بشرب الماء البارد بعد تناول الإفطار فقط .

- إن تناول الأطعمة المقلية على وجبة الإفطار يشكل خطراً على المعدة و يؤدي إلى صعوبة في الهضم والسمنة و الحموضة في المعدة لذلك من المهم تحاشيها .

- إن الخطأ الأكبر يكمن في تناول الحلوى بعد الإفطار بشكل مباشر مما يقود إلى تراكم الدهون في الجسم و زيادة في السمنة والكولسترول لذك يفضل تناوله مرة إلى مرتين في الأسبوع .

- بعض الأشخاص لا يتناولون الفاكهة في رمضان و هذه عادة خاطئة جداً لأن الفاكهة مصدر ممتاز للفيتامينات و الأملاح المعدنية التي يكون الجسم بحاجة إليها في رمضان و هي تساعد على محاربة السمنة و انقاص الوزن .

- تحاشوا الملح و التوابل في الطعام لأنها تسبب الشعور بالعطش خلال اليوم إلى جانب عدم انتطام دقات القلب .