www.almasar.co.il
 
 

رضوى الشربيني: احتجت رجلا ولم أجده.. أنا مش عديمة الأنوثة احمى نفسك احمى بلدك

وجهت الإعلامية رضوى الشربيني، رسالة لمتابعيها عبر حسابها على موقع...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

عطر 2020 من Montblanc للرجال

تقدم دار العطور الفرنسية Montblanc عطر Legend Eau de Parfum، وهو إصدار أقوى وأكثر...
  هل تعتقد ان الحكومة الجديدة ستساعد في الحد من جرائم العنف في المجتمع العربي؟

نعم

لا

لا رأي لي

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

للحاج.. احمى نفسك من الحر وتعرف على أفضل الأغذية أثناء الحج فى 6 خطوات

التاريخ : 2016-08-25 15:27:50 |



أيام قليلة ويبدأ موسم الحج وهناك قد يتعرض الكثير من الحجاج للجفاف، نظرا لارتفاع درجة حرارة الجو وارتفاع نسبة الرطوبة أيضا، وتقدم الدكتورة إيمان كامل استشارى التغذية العلاجية بالمركز القومى للبحوث، بعض الأطعمة التى يفضل الحاج تناولها أثناء فترة الحج، والحماية من الحر، لتجنب المشاكل الصحية التى تحدث لهم وأهمها :
 
أولا: احرص على شرب الماء باستمرار للوقاية من الجفاف، والذى يصيب الحجاج نتيجة الجو الحار والرطوبة الشديدة، فشرب الماء يجب أن يكون كل ساعة بتناول كوب من الماء، موضحا أنه لابد أن يقوم بشرب الماء وهو جالس.
 
ثانيا: ارتداء الملابس البيضاء
 
ثالثا: البعد عن النشويات والدهون لأنهما يسببان النعاس والكسل، بينما يحتاج الحاج غالبا للنشاط والحركة، فلابد أن يتناول وجبة تحتوى على الخضار، والفاكهة والبروتين، ويأخذ الطاقة من النشويات كالموز والتفاح، والابتعاد عن الأرز والمكرونة والبطاطس.
 
رابعا: عدم تناول الكافيين والمنبهات، لعدم إدرار البول والتخلص من الماء الموجود بالجسم فيصاب بالجفاف، موضحة أن نوم الحاج غالبا ما يكون متقطعا ويجد صعوبة فى النوم عند تناول المنبهات خلال فترة الحج.
 
خامسا: التوجه للطبيب فورا إذا شعر بالدوار أو عدم الاتزان، فيجب التوجه للأطباء المرافقين وخاصة إذا كان يعانى من الضغط أو السكر.
 
سادسا: علاج الأنيميا للسيدات، وخصوصا قبل السفر لتحمل المجهود وعدم الشعور بالإرهاق والصداع والدوخة أثناء أداء المناسك، وأهم شىء هو التغذية الجيدة، مشيرة إلى  أن الوجبة الغذائية يجب أن تحتوى على الفاكهة والخضار والبروتين، والبعد عن الدهون والمقليات.

Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR