www.almasar.co.il
 
 

الإغاثة 48 في الحركة الإسلامية الجنوبية توفر مواد التدفئة لـ100 عائلة في الشمال السوري

وفرت جمعية الإغاثة 48- الحركة الإسلامية دفعةً من مواد التدفئة اللازمة...

كورونا... 10 آلاف اصابة جديدة في البلاد وعدد الحالات النشطة ترتفع الى 82551 مصابًا

أفادت وزارة الصحة أن "عدد مرضى الكورونا في البلاد، بلغ 541864 حتى الساعة...

2,342 إصابة جديدة بالكورونا و10 وفيات منذ بداية الأسبوع في البلدات العربية

بلغ مجمل عدد الإصابات بفيروس الكورونا لصباح اليوم الثلاثاء 12.01 الساعة...

منحة 23 ألف شيقل عند بلوغ سن 21 هدية من الدولة

علم مراسل موقع وصحيفة "المسار" انه بتداء من شهر كانون الثاني 2017 ستقوم...

لينا ابو مخ/ الزواج المبكر بين القانون والمجتمع

اعتبرت المرأة في طور أول من تاريخها، أما في المقام الاول، اي تلك التي...

ام الفحم تزف شهداءها.. الآلاف يشيعون جثامين الشبان الثلاثة محمد جبارين منفذي عملية القدس

التزمت مدينة أم الفحم مع أبنائها الشهداء، محمد ومحمد ومحمد جبارين،...
  هل تعتقد ان المواطنين العرب يلتزمون بتعليمات وزارة الصحة لمكافحة الكورونا؟

نعم تماماً

نعم، الى حد ما

الاغلبية لا تلتزم

ام الفحم 22-32
الناصرة 31-20
بئر السبع 33-21
رامالله 32-22
عكا 29-23
يافا تل ابيب 29-24
القدس 32-18
حيفا 31-23

10 فوائد صحية للخوخ.. تجعل منه صديقكِ الدائم!

التاريخ : 2019-09-10 11:12:33 | عن: سيدتي نت



موسم الخوخ لا يزال مستمرًا. والخوخ بأنواعه المختلفة يُعتبر فاكهة لذيذة محمّلة بالفوائد الصحية.
اكتشفوا في الآتي عشرة من فوائد الخوخ على الجسم:

 

1. لأنّ مذاق الخوخ رائع وسكري، فإنه يصلح كوجبة خفيفة تجعلكِ تصمدين في الصباح حتى وجبة الغداء أو بعد الظهر، إلى أن يحين موعد الوجبة التالية.
2. التأثير المليّن للخوخ كفاكهة وعصير، معروف ومثبت فعليًّا، لذا فهو علاج للإمساك.

 

 

3. اثبتت دراسة أُجريت على الحيوانات أنّ استهلاك الخوخ يزيد قدرة مضادات الأكسدة في الجسم، ويقلل بعض عوامل خطر الإصابة بسرطان القولون. وأثبتت دراسة أخرى أنّ المركّبات التي يحتويها الخوخ، تقلل من نمو وتمايز الخلايا السرطانية في القولون لدى البشر.
4. أثبت دراسات عدة أنّ استهلاك الخوخ يمنع انخفاض كثافة العظام لدى الحيوانات. وقد يؤثر استهلاك الخوخ كذلك بشكل مفيد، على صحة العظام لدى النساء أثناء مرحلة انقطاع الطمث. كما أنّ استهلاك حوالى 12 حبة خوخ (ما يعادل 100 غرام) في اليوم، ولمدة ثلاثة أشهر، يزيد بعض علامات الدم، الأمر الذي يشير إلى زيادة تكوين العظام.
5. إنّ الاستهلاك اليومي للخوخ يخفّض مستوى الكولسترول السيّىء إل دي إل LDL لدى الرجال الذين يعانون ارتفاعًا في مستوى الكولسترول في الدم. كما أثبتت دراسة أخرى كذلك، أنّ شرب عصير الخوخ المركّز من قبل الفئران التي لديها مقاومة الأنسولين (وهي الحالة التي تسبق الإصابة بالسكري)، يمنع زيادة كولسترول الدم.

 

 

6. أثبتت دراسة أنّ الخوخ يقلل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين.
7. الخوخ، وعصير الخوخ مصدران جيدان للفيتامين "سي" C. والدور الذي يلعبه الفيتامين "سي" C في الجسم يفوق خصائصه المضادة للأكسدة، فهو يساهم في صحة العظام والغضاريف، والأسنان واللثة. وإضافة إلى ذلك فإنه يحمي ضد الالتهابات ويعزز امتصاص الحديد الموجود في النباتات، ويسرّع عملية الشفاء.
8. الخوخ وعصير الخوخ مصدران جيدان للفيتامين "ك" K الضروري لتصنيع البروتينات، التي تلعب دورًا في تجلط الدم (سواء في تحفيز أو تثبيط تجلط الدم). ويشارك كذلك في تشكيل العظام. وبالإضافة إلى أنه يوجد في الأطعمة، يتم تصنيع الفيتامين "ك" K بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء، ومن هنا تأتي ندرة وجود هذا الفيتامين.
9. عصير الخوخ مصدر جيد للمنغنيز. والمنغنيز يعمل وكأنه عامل مشارك في العديد من الأنزيمات التي تسهّل العشرات من عمليات التمثيل الغذائي المختلفة. ويشارك المنغنيز كذلك في منع التلف الذي تسببه الجذور الحرّة.
10. عصير الخوخ مصدر جيد للبوتاسيوم. ويعمل البوتاسيوم في الجسم على موازنة درجة حموضة الدم، وعلى تحفيز حمض الهيدروكلوريك بواسطة المعدة، ويعزز بالتالي الهضم. إضافة إلى ذلك يسهّل البوتاسيوم تقلص العضلات بما في ذلك القلب، ويشارك في نقل النبضات العصبية.
مع كل هذه الفوائد الا ان الاعتدال في تناول الاطعمة لا يكلفك شيئاً بل يحميك من المخاطر، لذلك يفضل الا تزيد حصتك اليومية من فاكهة الخوخ عن حبات قليلة فقط لا غير، ويفضل أن تقل الحصة عن ذلك بالنسبة لمرضى السكري، ويبتعد مرضى الاسهال المزمن عنه. بجانب ذلك لا بد أن تحرص الامهات أيضاً ألا يسرف أطفالهن في تناول الخوخ حتى لا يفقدهم شهيتهم عن الاطعمة الأخرى . 

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/include.php on line 0

اضافة تعليق

الاسم الشخصي *

 

المنطقة / البلدة

البريد الالكتروني

 

عنوان التعليق *

 

التعليق *

 


Warning: mysql_fetch_array(): supplied argument is not a valid MySQL result resource in /home/almsar/domains/almasar.co.il/public_html/admin-aps/plugins/comments/ARA_load.php on line 0
الصفحة الاولى | الاعلان في الموقع | اتصلوا بنا |                                                                                                                                                                                               Powered By ARASTAR